Заавар
Бэлтгэл
Нүүрээ сайтар цэвэрлэсний дараа
хуурай арьсан дээр хэрэглэж болно
Хүсвэл серум эсвэл тос бага зэрэг түрхэж болно (гулгамтгай болгоно)
Хэрэглэх техник
Зөөлөн даралттай, дээш болон гадагш чиглэлтэй хөдөлгөнө:
Дух → хөмсөгнөөс дээш үсний шугам руу
Нүдний доор → маш зөөлөн, дотроос гадагш
Хацар → хамраас чих/чамархай руу
Эрүүний шугам → эрүүгээс чих рүү
Хүзүү → доороос дээш эрүү рүү
Зөвхөн хөнгөн иллэг – хүчтэй дарах шаардлагагүй
Хугацаа
Өдөрт 3–5 минут хангалттай
Давтамж
Өдөр бүр эсвэл 7 хоногт 3+ удаа
Тогтмол хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй
Ямар үр дүн хүлээх вэ?
- Нүүрний хаван буурна
- Эрүүний хэлбэр илүү тодорно
- Арьс илүү гэрэлтэж, цусны эргэлт сайжирна
Мэргэжлийн анхааруулга
- Хэт хүчтэй дарах = эсрэг үр дүн
- Батгатай, үрэвсэлтэй хэсгийг алгасах